El matcha-thee is een energiedrankje boordevol gezondheidsvoordelen, maar net als bij elke andere stimulerende drank kan het tijdstip waarop je het consumeert de effectiviteit beïnvloeden. Hieronder leggen we uit wat het beste moment is om je matcha te drinken.
Waarom is Matcha-thee speciaal?
Matcha onderscheidt zich van andere theeën doordat het in poedervorm wordt geconsumeerd, wat betekent dat je het hele blad van de groene thee binnenkrijgt. Dit maakt het een rijke bron van theïne (de cafeïne in thee), antioxidanten en L-theanine, een aminozuur dat ontspanning bevordert en helpt de stimulerende effecten van theïne te verzachten. Dit zorgt voor een meer gebalanceerd en langdurig energierendement.
Wanneer kan ik het drinken?
Het beste moment om Matcha-thee te drinken
’s Ochtends (tussen 7 en 9 uur), om de dag energiek te beginnen
Matcha ’s ochtends drinken is een uitstekende manier om de dag te starten met een gebalanceerde energieboost. De theïne in matcha helpt je alerter en geconcentreerder te voelen, terwijl de L-theanine het effect verzacht om nervositeit of angst te voorkomen. Dit maakt het een ideale vervanger voor koffie in je ochtendroutine, met een mildere maar langdurige energie gedurende de dag.
TIP: Combineer je kopje matcha met een gezond ontbijt zoals havermout, fruit of volkoren toast voor de perfecte combinatie van duurzame energie.
Voor het sporten (30 tot 60 minuten van tevoren)
Als je graag ’s ochtends of ’s middags sport, is matcha een uitstekende pre-workout drank. De theïne geeft je een energieboost, terwijl de L-theanine helpt om geconcentreerd en kalm te blijven. Bovendien zit matcha vol met antioxidanten die je spieren tijdens het sporten kunnen beschermen.
TIP: Combineer het met een kleine snack zoals een banaan of een handje noten om je prestaties te verbeteren en honger tijdens het trainen te voorkomen.
’s Middags (tussen 14 en 16 uur), om een energiedip tegen te gaan
Als je ’s middags een energiedip voelt, kan matcha een uitstekende keuze zijn om alert te blijven zonder je slaap te verstoren. De theïne in matcha geeft een milde boost zonder de negatieve effecten van cafeïne, die vaak het slapen bemoeilijken als je het te laat op de dag drinkt.
TIP: Je kunt matcha combineren met een kleine, gezonde snack zoals Griekse yoghurt met fruit of volkoren koekjes om je energie op peil te houden zonder je zwaar te voelen.
Vermijd voor het slapen
Hoewel matcha een mildere stimulerende werking heeft dan koffie, is het niet aan te raden om het vlak voor het slapen te drinken. Als je gevoelig bent voor theïne, kan zelfs het drinken van matcha in de namiddag je slaapkwaliteit beïnvloeden. Het is het beste om het minstens 6 uur voor het naar bed gaan te vermijden om je nachtrust niet te verstoren.
Hoeveel Matcha zou ik moeten nemen?
De aanbevolen hoeveelheid matcha-thee is tussen 1 en 2 gram poeder per kopje (ongeveer een volle theelepel). Deze hoeveelheid geeft je de perfecte balans tussen energie en focus, zonder te veel te zijn.
Als je nieuw bent met matcha, begin dan met 1 gram en pas de dosis aan op basis van je tolerantie. Je kunt 1 tot 2 kopjes matcha per dag drinken, afhankelijk van je behoeften en tolerantie.
Onze Ceremoniële Matcha: de ideale keuze
Als je op zoek bent naar een authentieke en hoogwaardige matcha, nodigen we je uit om onze ceremoniële matcha van DFRNT te proberen. De zachte smaak, heldergroene kleur en krachtige concentratie L-theanine bieden je een gebalanceerde energie-ervaring, perfect om geconcentreerd te blijven zonder de negatieve effecten van cafeïne.
Onze matcha komt van de beste Japanse plantages, wat een hoge kwaliteit in elke kop garandeert. Als je op zoek bent naar een natuurlijke energieboost zonder de nervositeit van koffie, is onze ceremoniële matcha jouw beste keuze.
